Biegi dla dzieci

czyli gdzie mogą się pościgać najmłodsi

rolowanie mięśni

Rolowanie mięśni po treningu: jak to zrobić dobrze?

W dzisiejszych czasach większość ludzi zdaje sobie sprawę z ważności regularnej aktywności fizycznej dla utrzymania zdrowia i dobrej formy. Jednak równie ważnym elementem jest dbanie o odpowiednie rozluźnienie mięśni po treningu, co przyspiesza regenerację i odbudowę mięśni, zmniejsza ryzyko kontuzji oraz poprawia ich elastyczność i ruchomość. Rolowanie mięśni to jedna […]